ボディビルダー山岸の妻は誰ですか？ 日本人女性、山岸智恵と既婚。 以前はロサンゼルスに拠点を置いていたが、現在はラスベガスに拠点を移し、妻の山岸智恵と愛犬のサクラ（ピットブル）と暮らしている。 2021年にラスベガスにてビジネスパートナーであるアイリス・カイルと共にパワーハウスジム ラスベガス店を立ち上げた。 山岸秀匡の師匠は誰ですか？ 山岸秀匡：日本人で初のIFBBプロ・ボディビルダー。 愛称はBIG HIDE、身長168㎝。 2006年からミロス・シャシブ氏に師事。 山岸秀匡 何がすごい？ BIG HIDE の愛称で世界中で親しまれ、2016年には、アメリカにて行われるボディビルの祭典「アーノルドクラシック212クラス」で日本人として初優勝。 また、ボディビル界で最も権威ある大会とされる「ミスターオリンピア」には、日本人唯一2007年より8回出場、2015年には3位入賞を果たした。 日本人初のボディビルダーは誰ですか？ ストイックに自分自身の体と向き合うボディビルダー。 その鍛え上げた肉体美を競う世界のコンテストで日本人として初めて世界一、「ミスターユニバース」の称号を得た杉田茂さんは、道具を乱暴に扱うことをとても嫌ったそうです。 山岸秀匡 どんな人？ 北海道帯広市出身。 早稲田大学で本格的にボディビルを始め、2002年にプロボディビルダーとなる。 2007年からミスター・オリンピアに出場し、2015年には3位入賞。 2016年、アーノルド・クラシック212で日本人初優勝を成し遂げた。 山岸秀匡の弟子の名前は？ 年齢は？ 1型糖尿病のボディビルダーは？ １型糖尿病を発症して５年目となる団体職員三好紗衣子さん（２６）＝岡山市北区＝には「夢」がある。 ボディービル競技のビキニフィットネス部門の大会に出場し、メダルを獲得することだ。 １型糖尿病はインスリンというホルモンを体内で作れず、血糖値のコントロールができなくなる病気だ。 ブロッコリーはなぜ筋肉にいい？ 筋トレにブロッコリーがおすすめされる理由とは ブロッコリーは野菜の中でもタンパク質を豊富に含み、ビタミンCはレモンよりも多く含んでいます！ 必要な栄養素を豊富に含んでおり、筋肉を育てることにも有効な成分を含んでいます。 ボディビル女子日本一は誰ですか？ 並みいる若手をおしのけて優勝したのは、なんと68歳の丹羽裕子さん。 42歳からボディビルを始めたという彼女がおこなっている、筋肉を若く保つ秘訣とは。 世界一大きいボディービルダーは誰ですか？ 身長218.3cmのオランダ人、オリビエ・リヒテルズ氏が、世界一背の高いプロのボディビルダーとしてギネス記録に認定された。 リヒテルズ氏は「ダッチ・ジャイアント」の異名を持っている。 ボディビルは健康に悪いですか？ ボディービルダーやスポーツマンは、練習や筋トレのし過ぎなどのオーバーワーク状態で横紋筋融解症が起こることから、オーバートレーニング症候群とも呼ばれることがあります。 また、類似の疾患として、行軍血色素尿症と呼ばれるものがあり、行軍後の兵士に認められる黒褐色の尿を特徴とする病気です。 糖尿病の原因は？ 糖尿病の主な原因は２つあります。 １．膵臓の「インスリンを出す力」が弱いか、２．せっかく出たインスリンが効きにくい体になってしまったか、です。 １は遺伝と関係し、２は生活習慣と関係します。 おしりに肉をつける食べ物は？ ★おしりまわりに脂肪をつけてしまう食べ物お尻周りに脂肪をつけてしまう食物としてはドーナツや油で炒めた野菜、炭酸の飲み物、コーヒーなどといったたくさんの食べ物があげられます！ アイスクリームといった主に乳製品を使用している食べ物です!!!! トマトは一日何個食べればいいの？ リコピンの1日当たりの摂取目安量は15〜20mgなので、それを基準に考えると、生トマト2個、ミニトマト10〜15個が理想と考えられます。 トマトジュースでは約1杯、ケチャップで大さじ4杯程度の量となります（含有量は商品によって異なります）。 世界一小さいボディビルダーは誰ですか？...Read More

O que os japoneses comem na virada do ano Culinária de Ano Novo Um dos mais consumidos é o Mochi, um bolinho de arroz glutinoso moído, feito usando no pilão. Uma variação é o Kagami Mochi, que inclui uma fruta no topo. Para os japoneses, o consumo deste alimento traz longevidade. O que fazer na...Read More

フローヨガとヨガの違いは何ですか？ フローヨガとは、流れるようにポーズからポーズへの移動をおこない、動きを止めずにおこなうヨガのことです。 1つのポーズを数秒間キープするような、じっくりとポーズに取り組む一般的なヨガとは逆にフローヨガは、テンポよくさまざまなポーズをおこない、呼吸も継続的にすることから、瞑想的な状態を生み出す効果があります。 ヨガは毎日やるべきですか？ ヨガは毎日でもOK！ もちろん毎日ではなくても、週1〜2.3回でも大丈夫ですよ！ 頻度が高いことよりも、定期的なヨガが習慣になることで、体質改善やインナーマッスルの強化などのメリットがあります。 毎日頑張り過ぎてすぐに辞めてしまうよりも、週1回でも定期的にヨガをすることによって様々な効果を実感できます。 アシュタンガヨガとヴィンヤサヨガの違いは何ですか？ ポーズの他にも、アシュタンガヨガは呼吸や目線（ドリスティ）、生活においても様々なルールがあります。 ヴィンヤサヨガにはそのような決まりはないため、自由度が高いヨガといえます。 ヴィンヤサヨガは運動量や難易度、クラスのテーマをインストラクターによって幅広く設定できるため、多様性のあるヨガです。 ハタヨガとフローヨガの違いは何ですか？ ハタヨガは全身を使うヨガなのでハタフローと違って1つ1つの姿勢や動きを重視したヨガとなっています。 特に睡眠の質を高めたい方や体幹を鍛えたい方にオススメです。 ハタフローヨガは常に流れるように動き続けるヨガとなっているので運動量はハタフローヨガの方が多くなっています。 キャッシュ ヨガで筋肉はつきますか？ ヨガは筋肉を鍛えダイエットにも効果的だとされています ヨガは腹式呼吸を繰り返し、全身を使ってポーズをとるので、体の深層部の筋肉が鍛えられると考えられています。 筋肉を鍛えるには、猫のポーズや牛の顔のポーズ、サギのポーズなどがおすすめです。 フローヨガの目的は何ですか？ フローヨガは、脂肪燃焼効果のほかにも姿勢の改善や柔軟性アップ、ストレス解消といった効果も期待できます。 ゆっくりと行うヨガでは少し物足りないという人や、よりハードなプログラムにチャレンジしたいという人におすすめです。 5分ヨガの効果は何ですか？ 毎日5分のヨガ習慣 呼吸と動作を繰り返しながら行うヨガは、有酸素運動のひとつ。 1日の5分のヨガを続けることで運動不足解消はもちろん、心身のバランスが整い程よい筋肉トレーニングにもつながります。 さらに目的やカラダのパーツごとに分かれたヨガを行うことで、ボディメイク効果や、体質改善にもつながります。 ヨガ 1回何分？ １回のレッスンにかかる時間 ヨガの１回のコースはだいたい50～60分で、ゆったりとした動きなので激しい疲労を感じることはありません。 アシュタンガヨガは体に悪いですか？ アシュタンガヨガで体を痛めやすい原因は、体が柔らかいからと言われています。 その理由は、体の柔らかい人はポーズを極めようとするあまり、自分の体の限界を超えてしまうからです。 アシュタンガヨガは、とてもダイナミックに体を動かして練習していきます。 ですから、ヨガをする人の中にはストイックになってしまう人もいるようです。 ヴィンヤサヨガとは何ですか？ 「ヴィンヤサヨガ」は、一体化した呼吸とポーズに意識を向け、ポーズを止めることなく行うシークエンスにフォーカスしたヨガです。 「現在のヨガ」でもあるヴィンヤサヨガを修練することで、ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。 ヨガ 毎日 何分？ ヨガは1日15分から30分位行うのがおすすめです 初めのうちは、2日に1回位でもいいので最低でも1日15分はヨガで体をほぐし、インナーマッスルを鍛えられるように続けてみましょう。 1日わずか15分でもいいので、頻度は減らさないようにして体を慣れさせると、徐々に楽になってきます。 ヨガと筋トレ どちらがいい？ ゆったりとした深い呼吸で行うヨガは有酸素運動の一つでインナーマッスルを鍛えることができます。 一方、筋トレは筋肉を破壊し高負荷な無酸素運動に振り分けをされアウターマッスルを強化するのに適しています。 全体的に引き締まった体にしたい場合はヨガを。 ピンポイントで鍛えたい場合は筋トレをすると効果的です。 ヨガ どれくらいの頻度？...Read More

足のむくみを取るにはどうしたらいいですか？ むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。 座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。 また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをお勧めします。 危険なむくみの見分け方は？ 注意の必要な症状体重が急に増えたむくみが何日も続くまぶたのむくみがとれない尿の出が悪くなった キャッシュ 足のむくみの自覚症状は？ はじめのうちは疲れやすい、足がむくむといった感じを受けるようですが、これといって大きな自覚症状はあまりないようです。 ただ、見た目においては特にふくらはぎあたりで、血管が浮き出てデコボコし、蛇行したり、浮き出た血管が青く見えたりします。 浮腫みやすい人の原因は何ですか？ 浮腫の原因の一つが塩分・水分の摂りすぎです。 その他、タンパク質の摂取不足も浮腫みにつながる要因とされています。 また、立ち仕事やデスクワークなどで一日中同じ姿勢をとり続けている人や、過労やストレスを感じやすい人も注意が必要です。 むくみを取る飲み物は？ むくみ解消に！ 利尿作用の期待できる飲み物7選1.にんじんジュース にんじんジュースは1回あたりのカリウム含有量が560mgであり、利尿作用のあるカリウムをもっとも効率的に摂取できます。2.トマトジュース野菜ジュースパイナップルジュース5.豆乳6.牛乳7.コーヒーカフェインを含む飲み物 むくみを取るには何がいい？ むくみは食生活と大きく関係があります。 塩分の多い食事、体を冷やすもの、糖分の多い食事、アルコールはむくみの原因になるため、むくみが気になる方は日々の食事を見直してみましょう。 さらに、きゅうり、アボカド、貝類、ほうれん草など、むくみに効果があるカリウムが含まれている食品を積極的に摂ることも大切です。 むくみの確かめ方は？ むくみの症状は足の内側を押したり、靴下の跡を確認したりすることで、ご自身でチェックが可能です。 朝と夜では身体の水分量が異なるので、チェックをする際は朝と夜に行うことをおすすめします。 むくみを予防するために水やアルコールの飲み過ぎなど、生活習慣の見直しを心掛けましょう。 病院に行くべきむくみは？ むくみが良くならず続く場合や、他の症状が見られる場合は受診しましょう。突然むくみが出現し、足の強い痛みや苦しさがある強い胸の痛み、呼吸困難などの症状があるむくみだけでなく突然足の色が悪くなる（紫色、真っ赤など） むくみやすい人の特徴は？ むくみやすい人の傾向について皮下脂肪が多い人 肥満で皮下脂肪が多いと、心臓に負担がかかり、血液の循環が悪くなって水分がたまりやすくなります。女性筋肉量が少ない人立ち仕事や長時間同じ姿勢を続けている人水分や塩分、アルコールを摂る機会が多い人水分不足の人ストレスが多い人 腫れとむくみの違いは何ですか？ 腫れとむくみはよく似ています。 「腫れる（腫脹：しゅちょう）」というのは、炎症などが原因でからだの一部、例えば皮膚のある部分で血液の量が増加して膨らむことをいいます。 赤くなったり、熱をもっているように感じたり、痛んだりします。 「むくみ」というのは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。 浮腫んでる人の特徴は？ むくみやすい人の特徴と原因お酒を飲む人塩分が多い食べ物が好きな人水分を摂りすぎている人運動不足・汗をかかない人生理前・生理中の人塩分や水分の摂取量を気をつける運動をして血行を改善するゆっくり入浴をする 足のむくみは何科を受診するの？ 体の臓器に障害が生じ、水分バランスが崩れたり、局所的に感染が生じたりすると、下半身にむくみが現れます。 原因がよくわからない特発性の場合もあります。 病状によっては、内科だけでなく皮膚科も受診する必要があります。 足がむくまない飲み物は？ 飲むだけでむくみを治す飲み物豆乳 鉄分、カリウムが豊富に含まれており、液体になっている分吸収も良いです。黒豆茶 塩分は取りすぎると体内で水分と結合してむくみの原因になります。トウモロコシのヒゲ茶ドクダミ茶ルイボスティー杜仲茶レモン水 むくみが取れる食べ物は？ 玄米、納豆、サツマイモ、こんにゃく、ごぼう、キャベツ、みかんやグレープフルーツなどの柑橘類、しめじやエノキといったキノコ類、ワカメなどの海藻類。 これらの食品を積極的に摂り身体の余分な水分や老廃物の排出を促していきましょう。 むくみの取れる飲み物は？ むくみ解消に！ 利尿作用の期待できる飲み物7選1.にんじんジュース2.トマトジュース野菜ジュースパイナップルジュース5.豆乳6.牛乳7.コーヒーカフェインを含む飲み物 むくみが取れる飲み物は？ むくみ解消のために水分補給をするなら、水がおすすめです。 水には塩分や糖分、カフェインなどが含まれていません。...Read More

ヨガ週何回が理想？ 普段から運動しないヨガ初心者は、まず週1回から始め、徐々に体を慣らしながら正しい呼吸法やポーズを覚えていくのが理想的です。 体質改善などを目指すヨガ中級者は、週2回のペースで継続するのがよいでしょう。 着実にダイエット効果を得たい上級者は週に3回が効果的だと言われています。 キャッシュ ヨガ 初心者 週何回？ 初心者～中級者まで ヨガ初心者～中級者までの方は「週二～週三回」をおすすめします。 ヨガを始めて数ヶ月や半年程度経過した方が対象になります。 この頃になると、ヨガにも慣れて、ヨガの効果も実感されている方が多いのではないでしょうか。 キャッシュ 5分ヨガの効果は何ですか？ 毎日5分のヨガ習慣 呼吸と動作を繰り返しながら行うヨガは、有酸素運動のひとつ。 1日の5分のヨガを続けることで運動不足解消はもちろん、心身のバランスが整い程よい筋肉トレーニングにもつながります。 さらに目的やカラダのパーツごとに分かれたヨガを行うことで、ボディメイク効果や、体質改善にもつながります。 週1回のヨガの効果は？ 初心者の方におすすめなのは、まずは週1回、スタジオでのレッスンを習慣にしてみることです。 週１回ペースでも、深い呼吸でヨガを行うことで、自律神経や心身のバランスが整い、溜まったストレスが軽減されてくることでしょう。 無理なく、気負わずヨガを楽しみながら身体を慣らしていくことをおすすめします。 毎日ヨガ どうなる？ 毎日無理なくヨガを続けるだけで代謝システムが活性化し、脂肪の燃焼を助け、減量に繋がるのだそう。 また、毎日のヨガは体内のホルモンバランスを正常化し、本来の体型に合った体重に戻してくれるという効果も。 ヨガを続けることで（ストレスに反応して放出される）コルチゾールのレベルが下がり、過食を減らすことも可能に。 ヨガはいつやるのがいい？ ヨガは「朝起きたとき」と「寝る2時間前」がベストといわれています。 ヨガをするのにもっとも効果的な時間は「朝・起床後」と「寝る2時間前」がベストといわれています。 ヨガ 1日に何回？ 1日15分位からでもいいので始め、徐々に30分位までにできるようにし、始めは1週間に2、3回から最終的には毎日継続できるのが理想的です。 ただ、体がだるいなど違和感をあるほか、気分が乗らない場合は、無理しないで体を休めることも長く続けるコツだと言えます。 ヨーガとヨガの違いは何ですか？ ヨガは別名「ヨーガ」と呼ばれることも多いですが、ヨーガは「O」の母音を伸ばして発音するウパニシャッド語の発音に基づいています。 よって、よりオリジナルに近い発音にこだわるのであれば、ヨーガと呼ぶ方がより正確です。 ヨガのデメリットは？ ヨガにデメリットってある？ 解決策と合わせて解説します！その1：動作が難しいその2：ポーズを覚えるのが大変その3：筋肉痛になることがあるその4：怪我をしてしまうことがあるその5：倦怠感や肌荒れなど不調を感じることがあるオンラインヨガならデメリットなし！？ヨガを習慣にして心身を整えよう！ ヨガ 何ヶ月で効果？ ヨガでダイエット効果が現れる期間は人それぞれですが、平均して3ヶ月くらいかかるといわれています。 その理由は人の細胞がほぼすべて入れ替わるのに、2～3ヶ月かかるためです。 痩せるためには筋肉量アップが必要で、筋肉が付き体質が変わるのも同じように3ヶ月は必要となります。 ヨガはどのくらいで効果が出るか？ 早くても3ヶ月、もしかすると1年ぐらいはかかるかもしれません。 一方、ストレス軽減など精神的な面については、比較的早いタイミングで効果があらわれます。 人によっては1回のヨガで心理的によい影響がでることもあるようです。 週1回程度の緩やかなペースでも、6週間ほど続ければ何らかのメリットが出てくるでしょう。 ホットヨガをやってはいけない人は？ ホットヨガをおすすめしない人 心疾患や高血圧など何らかの持病がある方や、妊娠中の方は控えましょう。 サウナや岩盤浴が苦手な方など、ホットヨガ最大の特徴である「高温多湿」な環境への順応が難しい方はおすすめできません。 水分摂取が苦手な方も熱中症や脱水症のリスクが高いため控えた方が良いでしょう。...Read More

LINEの危ない設定は？ LINEで必須のセキュリティ・プライバシー管理設定 トラブル防止のため注意すべき点まとめアドレス帳（連絡先）同期による友だち自動追加を避ける電話番号で友だち追加されないようにするID検索で友だち追加されないようにするQRコードを更新するつながりたくない人をブロックするフォロー情報を非公開にする キャッシュ ラインのログインに必要なものは何ですか？ LINEアカウントでのログインを必要とするWEBサービスを、パソコンのブラウザやLINEアプリをインストールしていない端末で利用する際に、ご自身で設定しているパスワードと、画面に表示された認証番号をスマートフォン版LINEで入力するという、2つの要素を使ってLINEのログインを行う2要素認証のご利用が可能です。 LINEの設定はしておくべきですか？ LINEを安全に使うための基本の設定スマホにパスワードを設定するLINEアプリにパスワードを設定するメールアドレスとパスワードを登録しておくプッシュ通知のメッセージ内容を非表示にする友だち以外からのメッセージを拒否する他の端末での「ログイン許可」をオフにするパソコンの自動ログインをオフにする キャッシュ ラインを他人に見られないようにするには？ 設定の仕方も簡単なので、早速やってみましょう。 LINEアプリの「ホーム」をタップしてホーム画面にしたら、右上にある「歯車」マークをタップします。 次に「プライバシー管理」を選び、「パスコードロック」をONにしましょう。 するとパスコード入力画面に移るので、好きな番号を4桁設定します。 ラインでしてはいけないことは？ 大人がやってはいけないLINEのNG行為まとめ真面目な話に「即レス」する個人的な話をグループトークに送る既読スルー・未読スルーをする遅い時間に急なメッセージを送るLINEをやめるとき（アカウントを変えるとき）にアプリをアンインストールするだけで済ませる“イタい”言動をする ショートメールとLINEどちらが安全？ SMSは、LINEよりも送信対象が幅広く安全性に優れているため、ビジネスにはもってこいのサービスだと言えるでしょう。 LINE ログイン許可 するとどうなる？ 「ログイン許可」設定 パソコンやタブレットなど、スマートフォン以外の端末からのログインを可能にする機能です。 複数端末で利用するために初期設定ではオンになっていますが、オフにすることで乗っ取り対策に有効です。 LINE 誰がログインしてるか？ LINEにはオンライン状態を他ユーザーに知らせる機能はありません。 実際に2台のスマホを使い、LINEアプリを「起動している時」「していない時」で変化があるのか調べてみました。 その結果、トーク画面/友だちリスト/タイムラインいずれの画面も変化はなく、オンラインを示すサインなどは表示されませんでした。 LINEを始める時の注意点は？ LINEの初期設定時に注意すべき6つのポイント①アドレス帳同期で友だちを自動追加されないようにする②電話番号検索や相手側の自動追加設定で友だち追加されないようにする③ID検索で友だち追加できないようにしておく④迷惑なアカウントや繋がりたくない人はブロック機能を使う⑤フォロー情報は非公開にしておく LINEのトークを保護するにはどうすればいいですか？ Keepの基本の使い方保存したい該当メッセージを長押し、[Keep]をタップ。保存したい該当メッセージを選択し[保存]します。メモしたいことを通常の友だちとのトークと同じ感覚でトークルームに送信。送ったデータはKeep一覧に自動的に表示されます。 ※送信取り消しをすると、一覧からも自動的に削除されます。 LINEのトークを隠す方法は？ Android版LINEでは、非表示にしたいトークを長押しし、表示されるメニューから非表示→非表示の順にタップするだけです。 複数のトークを一括で非表示にすることも可能です。 画面左上の​​ボタン→トークリスト編集をタップし、非表示にしたいトークを選択して非表示→非表示を選択するだけ。 LINEの隠し方は？ 1:LINEを開いて非表示にしたいトークルームを長押ししてください。 2:「非表示」をタップします。 3:さらに「非表示」を選択すると、トークルームが非表示になります。 好きな人に送ってはいけないLINEは？ 好きな人に送ってはいけないLINEとは？愚痴が多い 好きな人とのLINEで最も気を付けたいのが、愚痴が多いメッセージです。長文 相手のことが好きだからと、ついつい長文のメッセージを送っていませんか？返信を催促する質問ばかりスタンプを多用する LINE 古いアカウント どうなる？ 新規でLINEアカウントが作成されると既存のアカウントは消える！ LINEアカウントは、電話番号1つに対して、1つまでしか作成することができません。 そのため、すでにLINEアカウントを作成している電話番号で、新たにLINEアカウントを作成すると、古いアカウントは自動的に削除されてしまいます。 LINEが危ない理由は何ですか？ LINEをはじめとした代表的なメッセージアプリは、メッセージをサーバー側に残しておくことができますが、情報漏えいが発生した際には、これらのメッセージ履歴も一緒に漏えいしてしまう可能性があります。 緊急事態時に無条件の情報開示が法律で求められている国もあり、自社の機密情報が流出してしまえば、他国に利用されかねません。...Read More

ナウリヨガの効果とは？ ナウリは腹直筋などを使って 胃や腸などの内臓を動かし、血流も良くなることから、消化不良や便秘に効果がある とされています。 腹直筋が動くとお腹の中に溜まったガスを排出することにもつながり、また胃腸が活発に動くことで、食事で摂取されたものがきちんと吸収されます。 キャッシュ ハタヨガの呼吸法は？ ハタヨガは、息を鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸と、ねじる・曲げるなど普段の生活では行なわないような動きを取り入れたポーズに重点を置いています。 また、古代のハタヨガでは、呼吸法とポーズによって瞑想の効果を高めるのに加えて、「マントラ（お経）」も唱えていました。 ナウリは浄化法ですか？ ナウリ（ラウリキー）はハタ・ヨーガにおいて最も重要なクリヤー（浄化法）です。 ナウリは腹部中央の腹直筋を分離し、波状の動きによる操作で、内臓を動かし攪拌します。 この練習により腹部器官がマッサージされ、心臓、肺、腹部器官が強化、消化不良を解消して、食欲と消化力が向上します。 ヨガの呼吸法のコツは？ ヨガの呼吸法は深く呼吸を行うことが基本です。 深く息を吸ったり吐いたりすることを意識すると、自然とゆっくりしたスピードで呼吸をすることにつながるため、副交感神経が優位になります。 副交感神経が優位になり自律神経のバランスが整うことで、睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスの緩和など、さまざまな効果が期待できます。 浄化の呼吸法とは？ カラダのエネルギーラインを浄化、活性化させる呼吸法です。 両鼻から息を吸い、お腹を膨らませ、吸いきったら両鼻から一気に強く息を吐き、お腹をへこませます。 1秒間に1回のペースでフッフッと鼻から吐きだし、2０回くらい行ったら最後は一気に吐き切ります。 鶴太郎の腸はがしとは？ 片岡鶴太郎さんがテレビで実践したことで有名に その方法は言葉にするのはやや困難なのですが、手でお腹の中の内臓を柔らかくつまんで、マッサージするように引き上げて内壁に癒着している内臓をまさに「はがして」行くものです。 そもそも内臓は身体の中で骨格に繋がっているほかは自由に動くのが健常の状態です。 ハタヨガとヨガの違いは何ですか？ ハタヨガは吐く息と吸う息をコントロールして、人間の原動力となる「気」を意識しながら精神面を整えることができるヨガです。 ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。 そのため、たくさん体を動かしたい人や集中力を育みたい人におすすめです。 ヨーガとは何ですか？ ヨーガ（〈梵〉yoga） ヨーガ派が心身の調整・統一を図る修行法。 特殊な座法・呼吸法などを行い、これによって解脱に至ると説く。 仏教を通してチベットへ伝わり、中国・日本にも伝わった。 現在は健康法としても行われる。 鶴太郎の呼吸法とは？ 片鼻呼吸法と言って脳に酸素を入れるイメージで、呼吸を片鼻ずつ右鼻から呼吸を入れて、左鼻から抜いて、抜き切ったら今度は左の鼻から吸って、今度は右の鼻から吐く。 これを5、6回続けます。 あとは5分から10分、目をつぶって自分の呼吸だけに意識を向け瞑想する。 ヨガのウジャイ呼吸とは？ 【ウジャイ呼吸】体を強くする効果がある 「ウジャイ呼吸」は胸式呼吸の一種で、鼻から息を吸って鼻から吐きます。 その際、喉の奥から「シュー」という摩擦音を鳴らしながら息を吐き出すのが特徴です。 「ウジャイ呼吸は喉を締めて行う呼吸法です。 片岡鶴太郎の内臓はがしとは？ 片岡鶴太郎さんがテレビで実践したことで有名に その方法は言葉にするのはやや困難なのですが、手でお腹の中の内臓を柔らかくつまんで、マッサージするように引き上げて内壁に癒着している内臓をまさに「はがして」行くものです。 そもそも内臓は身体の中で骨格に繋がっているほかは自由に動くのが健常の状態です。 フローヨガとは何ですか？ フローヨガとは、流れるようにポーズからポーズへの移動をおこない、動きを止めずにおこなうヨガのことです。 1つのポーズを数秒間キープするような、じっくりとポーズに取り組む一般的なヨガとは逆にフローヨガは、テンポよくさまざまなポーズをおこない、呼吸も継続的にすることから、瞑想的な状態を生み出す効果があります。 ハタヨガの目的は何ですか？ 「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派です。 ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。 ヨーガとヨガの違いは何ですか？...Read More

押入れとクローゼット どっち？ クローゼットは洋服を収納するものなので、奥行きは浅く縦長の構造が多いです。 押入れのメリットはその大きな収納スペース。 布団はもちろん、大きな荷物や家具なども十分収納でき、荷物が多い人に向いています。 ただし、奥行きが深いので使いにくい場合があること、大きさが決まっていることがデメリットです。 キャッシュ 押入れとクローゼットの最も大きな違いは何ですか？ 「クローゼット」と「押入れ」の一番大きな差は、収納の奥行です。 一般的に販売されている収納用品の衣装ケースを見てもクローゼットサイズと押入れサイズがありますが、違いは奥行です。 クローゼットの奥行は有効寸法で600mm前後。 これは、ハンガーパイプに洋服を掛けるときに必要とされる寸法です。 キャッシュ 押入れとウォークインクローゼットの違いは何ですか？ ウォークインクローゼットのタイプ ですから押入れとの違いは人が出入りすることができるかという点になります。 一言でウィークインクローゼットと言っても、どのように収納するかでいくつかのタイプに分けることができます。 まずは代表的な3つのタイプを取り上げて、それぞれの特徴を考えていきます。 押入れのメリットは何ですか？ 押入れのメリットは、収納スペースが広いことです。 本来は、布団や日常使用する大きな物を収納するために作られたスペースです。 そのためクローゼットよりも奥行きがあり、収納の仕方によればデッドスペースを作らず空間を無駄なく使うことができます。 押入れのメリットである広さを有効活用できれば、収納力を増大させることができます。 キャッシュ タンスとクローゼットの違いは何ですか？ クローゼットは、衣類をはじめシーズンオフや使用頻度の少ない生活用品などを収納するために、寝室や廊下に面する場所に間取りされた空間である。 最近では、人が中に入ることのできるウォークインクローゼットを備える家庭も増えてきた。 タンスは、引き出しに衣類などをたたんだり、コンパクトに丸めたりして収める家具である。 クローゼットの定義は？ 衣類や生活雑貨を収納するために間取りされた空間。 英語のClosetで、「クロゼット」ともいう。 「物置部屋」「押し入れ」もほぼ同義である。 ウォークイン、つまり歩いて入れるクローゼット、衣類の押入のこと。 押入れのデメリットは？ 押入れのデメリット 押入れの引き戸はふすまになっているので、物をぶつけたりするとすぐに破けてしまいます。 子供がいる家庭では、遊んでいるときに誤ってふすまを破ることもあるでしょう。 一部分だけを修正すると見栄えが悪くなるので、きれいにするためには全面張り替えが必要になるので、費用も時間もかかってしまいます。 押し入れの基準は？ 押入れのサイズの基本 「一般的に多いのは、間口が1間（いっけん、約182cm、柱や仕上材の厚みを除いて実質168cm程度）、奥行きが半間（はんげん、約91cm、実質は78cm程度）、高さは230cm程度です。 なぜウォークインクローゼット？ ウォークインクローゼットは、衣類をまとめてしまえるため管理がしやすいことがメリットです。 衣類だけではなく、バッグや帽子、アクセサリーといったファッションアイテムをすべて一ヶ所で収納できるため、出かける際の準備がしやすく、探し物をしやすいです。 十分な広さを確保できれば、衣替えの手間もありません。 ウォークインクローゼットに窓は必要ですか？ ウォークインクローゼットに窓がないと、外の光はまったく入ってきません。 そのため、どこに何があるか確認するためには、昼夜を問わず電気をつける必要があります。 明るい時間帯にウォークインクローゼットをよく使用するなら、窓から採光できたほうが便利です。 押し入れの長所と短所は？ 押入れのメリット 押入れはクローゼットよりもスペースを広く使うことができますが、カビが発生しやすいというデメリットがあります。 衣類を収納する際には、押入れのサイズに合わせたタンスや衣装ケースを購入したり、自分でポールを設置することも可能です。 整理タンスと洋服タンスの違いは何ですか？ 整理タンスは主に衣服や小物を収納するタンスで、なんでも収納できる便利なタンスです。...Read More

合成石英の耐熱温度は？ ● 特徴 単位 合成石英 平均線膨張係数 ×10-7℃ 4.7 耐熱温度 ℃ 1000℃ 熱伝導率（19℃） Wm-1K-1 1.38 比熱（20℃） Jkg-1K-1 749 キャッシュ類似ページ 石英ガラスの耐熱温度は？ 石英ガラス とは 石英ガラスは、最高使用温度1000度の耐熱ガラスです。 合成石英と石英の違いは何ですか？ 溶融（天然）石英は天然の石英（水晶）を電気や酸水素で溶融し精製して製造されますが、合成石英は超高純度の四塩化珪素（SICl4）を原料に化学的に製造されます。 パイレックスガラスと石英ガラスの違いは何ですか？ パイレックス(耐熱ガラス)とは 石英ガラスが変形・軟化を起こし始める温度を下げ、なるべく膨張を小さく保つため、酸化ホウ素を加えたものを「珪ホウ酸ガラス」と呼び、その代表が「パイレックスガラス」です。 軟化する温度が低いため、ガラス細工が容易なガラスでもあります。 石英と水晶の違いは何ですか？ 水晶と区別する場合は、塊状になって結晶の形がわからなくなっているもの（特に白濁していたりするもの）を石英と呼ぶ。 鉱物学的には水晶も石英も同じ「Quartz」。 簡単に言えば水晶も石英である。 区別する際は、結晶の形をしているものを水晶と呼ぶ。 石英の融点は？ 物理学的・化学的情報 物理的状態；外観 無色の 白色の結晶。 物理的危険性 データなし。 化学的危険性 強酸化剤と 激しく反応する。 火災や爆発の危険を生じる。 化学式： SiO2 分子量： 60.1 ・沸点：2230℃ ・融点：1610℃ ・密度：2.6 g/m³ ・水への溶解度 ： 溶けない...Read More

日本に友好的な国はどこですか？ 2.親日国ランキング1位.台湾2位.トルコ3位.パラオ4位.イスラエル5位.ポーランド6位.フィンランド7位.タイ8位.インド キャッシュ 日本人に人気な国はどこですか？ 日本人が多く訪問している国・地域 順位 国・地域名 人数（2018年） 1 アメリカ合衆国（米国）（注） 3,493,313 2 大韓民国（韓国） 2,948,527 3 中華人民共和国（中国） 2,689,662 4 台湾 1,969,151 キャッシュ 日本人が一番好きな外国は？ 「一番」好きな外国はという聞き方では、首位の米国が第2位のオーストラリアを大きく引き離している点が目立っている。 日本人が好きな国ランキング2023は？ 【2023年度版】今年行きたい海外旅行先は？ 人気旅行先ランキング【第1位】韓国 時差もなく気軽に楽しめる韓国！【第2位】台湾【第3位】スイス【第4位】ハワイ【第5位】スペイン【第6位】クロアチア【第7位】フランス【第8位】オーストラリア キャッシュ 日本が認めていない国は？ 日本が国家の承認をしていない独立国または主権実体は2018年の時点で次の通りです。 北朝鮮、パレスチナ国、サハラ・アラブ民主共和国、台湾、アブハジア共和国、南オセチア共和国、北キプロス・トルコ共和国、マルタ騎士団。 日本に一番似ている国はどこですか？ ヨーロッパの中では日本から一番近い国と言われています。 また、信じられないかもしれませんが、フィンランド人は、日本人とどこか国民性が似ているんです。 世界一きれいな国はどこですか？ ヨーロッパの中央に位置する、バルト三国の一国ラトビアは、豊かな自然と中世からの絢爛な歴史、文化、四季折々の風物が旅行者を魅了し、近年「世界で最も美しい国」とも言われています。 そんなラトビアは、美しいデザインとクラフトの国でもあります。 行ってよかった国ランキングは？ 本当に「行ってよかった」のはあの国！ 海外の旅行先満足度BEST10【1位】アメリカ合衆国【２位】フランス【3位】イタリア【4位】オーストラリア【5位】タイ【6位】ハワイ州《アメリカ合衆国》 世界に誇る日本の有名人は誰ですか？ 海外で有名な日本人ランキング1位：本田圭佑（メルボルン・Ｖ）2位：宮崎 駿（アニメーター／映画監督）3位：村上春樹（作家）4位：黒澤 明（映画監督）5位：鳥山 明（漫画家／ドラゴンボールほか）6位：長友佑都（ガラタサライ）7位：尾田栄一郎（漫画家／ワンピース）8位：安倍晋三（総理大臣） 日本が世界に誇れるものランキングは？ 日本が海外に誇れるものとは？… 「納豆」「電車の正確性」も１位 寿司 … 42％ ２位 味噌汁… ４％１位 京都...Read More

一番古いカービィは？ ピンク色の丸い体がキュートなキャラクター“カービィ”が誕生 いまから28年前の1992年（平成4年）4月27日は、ゲームボーイ用ソフトの初代『星のカービィ』が発売された日。 『星のカービィ』は、HAL研究所が開発し、任天堂から発売されたアクションゲーム。 メタナイトカービィの正体は何ですか？ アニメにおけるメタナイト 『星のカービィ(アニメ)』ではレギュラーキャラとして登場。 デデデ大王の部下ではあるがその正体はかつてナイトメアに挑んだ銀河戦士団の1人。 キャッシュ カービィはいつから始まった？ 誕生日は初代『星のカービィ』発売日の1992年4月27日である。 ステージをクリアしたときやボスを倒したときは、ほとんどのゲームでダンスをするシーンが入る。 場合によっては分身して、3人（4人や5人のときもある）で踊る。 星のカービィの一番最初のゲームは何ですか？ 『星のカービィ』（1992年4月27日） 本シリーズ初の作品となるのは、ゲームボーイで登場した『星のカービィ』。 この時期のアクションゲームというのはたいてい難しかったのですが、本作は驚くほどユーザーフレンドリーだったのが印象的でした。 カービィの昔の名前は？ 開発の経緯 開発当初のゲームタイトルは『ティンクル・ポポ』で、カービィの名前は「ポポポ」だった。 カービィの歴代最高売上は？ 『星のカービィ ディスカバリー』はシリーズ最高の売上を記録しているという。 カービィのお父さんは誰ですか？ フームはアニメ版『星のカービィ』にヒロインとして登場する架空のキャラクターである。 フーム及びその家族はアニメ版のオリジナルキャラクターで、ゲームには未登場。 声優は吉田小百合。 メタナイト何周年？ 「星のカービィ」シリーズに登場する、クールでカッコいい孤高の騎士、メタナイト。 2023年3月23日は、彼が初登場した『星のカービィ 夢の泉の物語』の発売から30年！ つまりメタナイト30周年でもあるのです。 カービィは人名ですか？ カービー (Kirby) は英語圏の男性に多い名前である。 古ノルド語の『教会の村』という意味の地名に由来する。 同じ英語の綴りであっても、「カービイ」または「カービィ」とも表記される。 地名などにも存在する。 カービィ どこ生まれ？ 宇宙の辺境にある惑星・ポップスターの中にあるプププランドに、はるかぜとともにやってきた若者。 好物はマキシムトマト(アニメではスイカ)、嫌いなものは毛虫。 英表記は「Kirby」。 カービィは男性名ですか？ カービー (Kirby) は英語圏の男性に多い名前である。 古ノルド語の『教会の村』という意味の地名に由来する。 同じ英語の綴りであっても、「カービイ」または「カービィ」とも表記される。 カービィの色は何色？ 「星のカービィ」シリーズはピンク色の丸いボディが特徴的なキャラクター「カービィ」が主人公の横スクロールアクション。 一番売れたカービィは？ 第1位となったのは、1996年にスーパーファミコンのアクションゲームとして登場した「星のカービィ スーパーデラックス（SDX）」でした。...Read More

ヨガ 毎日 何分？ ヨガは1日15分から30分位行うのがおすすめです 初めのうちは、2日に1回位でもいいので最低でも1日15分はヨガで体をほぐし、インナーマッスルを鍛えられるように続けてみましょう。 1日わずか15分でもいいので、頻度は減らさないようにして体を慣れさせると、徐々に楽になってきます。 ヨガはどのくらいで効果が出るか？ ヨガの効果を実感できるタイミングは個人差がありますが、ダイエットなど身体の変化に関しては、即効性はあまり期待しないほうがよいでしょう。 早くても3ヶ月、もしかすると1年ぐらいはかかるかもしれません。 一方、ストレス軽減など精神的な面については、比較的早いタイミングで効果があらわれます。 キャッシュ ヨガ 寝る前何時間前？ ヨガをおこなう時間は寝る30分～1時間前がおすすめ なので、ヨガ終わりの30分～1時間後に睡眠に入る事を考えてヨガをおこなうようにしましょう。 キャッシュ ヨガは食後何分後？ 食事をしてからヨガを行う場合、食後2時間はあけることをおすすめします。 なぜなら食べ物は3～5時間かけて消化されるため、ある程度時間をおかなければ胃の中にある食べた物は消化されないからです。 そのためちょうど良く消化が進んだ食後2時間以降にヨガを行うことをおすすめします。 ヨガ 何日おき？ 普段から運動しないヨガ初心者は、まず週1回から始め、徐々に体を慣らしながら正しい呼吸法やポーズを覚えていくのが理想的です。 体質改善などを目指すヨガ中級者は、週2回のペースで継続するのがよいでしょう。 着実にダイエット効果を得たい上級者は週に3回が効果的だと言われています。 ヨガは毎日やるべきですか？ ヨガは毎日でもOK！ もちろん毎日ではなくても、週1〜2.3回でも大丈夫ですよ！ 頻度が高いことよりも、定期的なヨガが習慣になることで、体質改善やインナーマッスルの強化などのメリットがあります。 毎日頑張り過ぎてすぐに辞めてしまうよりも、週1回でも定期的にヨガをすることによって様々な効果を実感できます。 ヨガ 週に何回 効果？ 普段から運動しないヨガ初心者は、まず週1回から始め、徐々に体を慣らしながら正しい呼吸法やポーズを覚えていくのが理想的です。 体質改善などを目指すヨガ中級者は、週2回のペースで継続するのがよいでしょう。 着実にダイエット効果を得たい上級者は週に3回が効果的だと言われています。 ヨガなぜ自律神経整えるのか？ ストレスや疲れにより交感神経が優位になり続けていると自律神経のバランスが崩れますが、全身を動かすヨガを行うことで、凝り固まった筋肉がほぐれて、腹式呼吸でたっぷりの酸素が行き渡ります。 すると副交感神経が刺激され、心身がリラックス状態になり自律神経バランスが整ってきます。 特に背骨の歪みを改善するポーズがおすすめです。 ヨガ どれくらいの頻度？ まずは週1回程度を目安に ダイエットやストレス解消、体質改善などなど、ヨガを始めてみようかなと思ったきっかけや、ヨガに期待している効果などは、人それぞれだと思います。 そうした効果を得るためには、もちろんある程度高い頻度（週２、３～４日）で行ったほうが効果的です。 朝ヨガと夜ヨガの違いは何ですか？ 夜のヨガは、一日の疲れやストレスを取り去って、自律神経を穏やかで落ち着きのある副交感神経に変えてくれます。 リラックスして就寝時間を迎えられ、ぐっすりと眠ることができるでしょう。 朝のヨガは頭と体の目覚めを促し、自律神経を活発に活動できる交感神経に変えてくれます。 ヨガの後に食べていいものは何ですか？ レッスン後2時間の、吸収が良い時間帯にはタンパク質やビタミンCを摂るのがおすすめ。 特にタンパク質は筋肉や血液など、私たちの身体をつくるために必要な成分です。 これらの栄養素が多く含まれていてカロリーが低い食材といえば、鶏のささみや卵の白身、大豆製品や赤ピーマンなどが挙げられます。 ヨガの前に食べていいものは？ ヨガ前の食事はおかゆやバナナ等消化が良く栄養のあるものがおすすめです。...Read More