Tabe dig hurtigt – Hvornår er det bedste tidspunkt at træne effektivt

Overvej et par tips til at tabe sig hurtigere effektiv træning Bemærk.

Hvornår er det bedste tidspunkt at træne effektivt

Vores celler ved nøjagtigt, hvordan og hvor de skal akkumulere fedt, men også hvordan de skal slippe af med det. For at vores fysiske aktivitet skal have en optimal effekt, er tid og type træning af stor betydning. Disse skal være i harmoni med vores organismes biorytme. Det er vigtigt, at du vælger det rigtige tidspunkt til en effektiv træning. Det er når cellerne naturligt er mere tilbøjelige til at løsne det akkumulerede fedt.

 1. A effektiv træning opnå ikke umiddelbart efter at have spist. Dette vil ikke kun gøre dig utilpas, det vil også forstyrre dit fordøjelsesarbejde.

Effektiv træning lover dig at tabe dig hurtigere

2. For en effektiv træning vælg det tidspunkt, hvor værdierne af de biologiske stoffer, der bidrager til at fedtstofferne løsnes, er højest. Sådanne stoffer er adrenalin og stresshormonet noradrenalin. Dit niveau er højest om morgenen mellem 7:00 og 8:00 Derfor er det bedst at træne på dette tidspunkt før morgenmaden.

3. Det er bedst at gå på arbejde om morgenen. Undgå at spise foran computeren eller ved dit skrivebord. En anden god tid til at træne er før frokosttid og om aftenen før middagen mellem kl. 18 og 19..