Øvelser mod hængende øjenlåg: Sådan strammer du din hud!
Yoga er blevet mere og mere populært i de seneste år og formodes at styrke vores muskler, bringe krop og sjæl i harmoni og dermed sikre mere velvære. Ansigtsyoga -øvelser er den nyeste trend i skønhedsverdenen og er specifikt dedikeret til vores ansigt og øjenområdet. Uanset hvor gamle vi er, betragtes ungdommelig, frisk og glødende hud som den hellige gral for os alle. Desværre er hængende øjenlåg ikke ualmindeligt og kan endda forekomme hos unge kvinder. Selvom dette ikke er et sundhedsproblem, får hængende øjenlåg ansigtet til at se slapt og træt ud og opfattes derfor ofte som meget irriterende. Er du også påvirket, og tænker du på en øjenlågsløft? Hvad med at spare penge og smerter og prøve nogle nyttige hængende øjenlågsøvelser i stedet? I det følgende fortæller vi dig, hvordan du kan få dine øjne til at se mere vågne ud igen, og hvad du kan gøre mod hudfolder!
Hvad er hængende øjenlåg?
Inden vi viser dig de bedste øvelser mod hængende øjenlåg, vil vi gerne forklare dig, hvad de præcis er, og hvordan de er skabt. Et hængende øjenlåg er en hudfold, der ligger over det faktiske øjenlåg. Det skyldes hovedsageligt den naturlige sagging af huden og mangel på kollagen og elastin. Ofte spiller lidt søvn, for meget stress samt en usund kost, alkohol og cigaretter en afgørende rolle. Hængende øjenlåg kan imidlertid også være genetisk disponeret og forekommer hos nogle mennesker allerede i barndommen. Hvis den bevægelige del af det øvre øjenlåg ikke længere kan ses, taler man om hængende øjenlåg. Dette får øjnene til at se mindre og triste ud, og ansigtet ser på en eller anden måde træt og trægt ud.
Øvelser mod hængende øjenlåg: Tratak Yoga let meditation
Har du hørt om Tratak Yoga? Tratak er en koncentrationsteknik og øjenrensning og kan derfor hjælpe vidunderligt mod hængende øjenlåg. Den mest udbredte praksis inden for yoga meditation er at se støt og koncentreret på et lys. Øvelsen beroliger sindet og giver også et godt syn og forbedrer øjens sundhed. Hvis du ikke har et lys foran dig, kan du ændre Tratak og bruge ethvert objekt til det, f.eks. Et stykke frugt, en bog eller et kaffekrus. Sådan gør du Tratak Yoga korrekt:
- Sid roligt og afslappet i en meditationsstilling foran et lys eller et objekt efter eget valg og luk øjnene.
- Afstanden til lyset skal være cirka 2 meter, og det er bedst, hvis vægen er i brysthøjde.
- Åbn dine øjne og kig ind i flammen uden at flytte dine øjenlåg.
- Se derefter én gang til højre og en gang til venstre og gentag processen cirka 6-10 gange pr. Side. Luk øjnene kort.
- Se derefter øverst til højre og nederst til venstre og gentag 6-10 gange pr. Side. Luk øjnene igen.
- Åbn dine øjne og kig til øverst til venstre og nederst til højre. Gentag 6-10 gange pr. Side, og luk øjnene.
- Lav derefter cirkler omkring øjnene: kig op, lav en bred cirkel til højre, ned, til venstre og op igen. Gentag 4-6 gange og skift side.
Træn hængende øjenlåg
Nu har vi en af de mest effektive og samtidig letteste øvelser mod hængende øjenlåg til dig. Ansigtsmuskeltræning sikrer bedre blodcirkulation, gør huden fastere og rynkerne dannes også meget langsommere – så det er bestemt et forsøg værd, ikke sandt?
- Se ned og hold let på et øjenlåg ad gangen med en finger, og prøv at lukke øjenlåget. Lav mellem 30 og 40 reps, pas på ikke at trykke for hårdt.
Første øvelse mod hængende øjenlåg
De spændte muskler omkring øjnene kan begrænse øjenlågets mobilitet i alderdommen og føre til væskeretention. Dette kan igen have en negativ effekt på vores syn. Selvom alle er forskellige, og de hængende øjenlågsøvelser er mere effektive for nogle, vil det ikke skade at følge en lille rutine.
- Til den næste øvelse placeres indeks og langfingre på hver hånd lige over øjenbrynene og trykker forsigtigt ned.
- Løft nu dine øjenbryn, som om du var overrasket, og hold dem nede i et par sekunder. Gentag øvelsen i alt 5 gange.
Anden øvelse mod hængende øjenlåg
Det bedste ved de fleste ansigtsyogaøvelser er, at de ikke tager så meget tid og kan udføres hvor som helst.
- Til den næste øvelse skal du placere indeks og langfingre direkte under øjenbrynene og trykke opad.
- Luk nu øjnene og spænd lidt. Hold spændingen i et par sekunder og slip. Gentag i alt 5 gange.
Tredje øvelse mod hængende øjenlåg
- Til den sidste øvelse mod hængende øjenlåg skal du placere tommelfinger og pegefinger omkring øjnene og lave en åben cirkel omkring øjet.
- Luk øjnene, åbn dem igen og spænd kort. Hold spændingen i et par sekunder, slip og gentag øvelsen i alt 5 gange.
