15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.bnter.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Měli byste počítat makra navždy?

Měli byste počítat makra navždy?

Měli byste navždy sledovat makra?

V závislosti na tom, kde jste s vaší makro cestou, jste si pravděpodobně mysleli: „Musím navždy sledovat makra?„Neexistuje jasná odpověď a vše záleží na tom, co pro vás funguje nejlépe. Je běžné, že se jednotlivci pohybují po fázích, v závislosti na jejich současných cílech a prioritách.

Jak dlouho byste měli počítat makra?

Jednoduše musíte vyzkoušet různé poměry makro, vyzkoušet je po dobu nejméně 4 týdnů, abyste dali svému tělu dostatek času na solidní reakci, a poté upravte poměr, pokud máte pocit, že stále nevidíte žádnou změnu. Je také důležité znát typ vašeho těla.

Je v pořádku nepočítat makra?

To znamená, že i když váš vztah k jídlu a jídlu není a nikdy nebyl narušen, makro sledování pravděpodobně není nutné, zejména z dlouhodobého hlediska. Sledování makra nebo konzumace makro diety vám může pomoci cítit se zmocněné a pod kontrolou vaší osobní výživy.

Proč byste měli přestat počítat makra?

Je to proto, že to není přesné, je to pouze odhadovaná velikost porce. To vždy vyhodí vaše konkrétní cíle makronutrientů a nebudete mít žádný způsob, jak vědět, jak moc jste jedli. Sledování makra může někdy vést ke špatnému vztahu s jídlem.

Je lepší zasáhnout makra nebo kalorie?

Výhodou počítání makra je to, že zajišťuje, že do vaší stravy jsou začleněny některé základní živiny, místo aby se zaměřily pouze na kalorie. Počítání kalorií nezohledňuje živiny.

Je lepší zasáhnout makra nebo zůstat pod kalorií?

Každý makronutrient hraje zásadní roli ve funkci vašeho těla. Proto je zasažení vašich makra mnohem důležitější než zůstat ve vašem kalorickém rozpočtu – množství versus kvalita. Ne všechny kalorie jsou vytvořeny rovnocenné. V závislosti na vašich cílech musíte odpovídajícím způsobem podpořit své tělo.

Budu stále zhubnout, pokud nezasáhnu své makra?

Když nesplníte své tlusté cíle, není to vůbec velký problém. Dokud omezujete sacharidy a jíte dostatek bílkovin, chybí vaše tukové cíle obvykle pouze k většímu odbourávání tuků.

Je důležitější zůstat v kaloriích nebo makrách?

Pokud je vaším cílem mít poppin ‘Six Pack a sochařství ramena, pak počítání makra je jediný způsob, jak zabránit ztrátě svalů a zaručit, že hmotnost, kterou se zbavíte, je nežádoucí tuk. Sečteno a podtrženo: Počítání kalorií vám může nejen pomoci zhubnout, ale také budovat svaly, mít více energie a naklonit se.

Mohu jíst, co chci, když narazím na makra?

S počítáním makra jsou celkové kalorie každého člověka a jejich profil makronutrientu přizpůsobeny jejich individuálním cílům, ale přitažlivost makro počítání pro mnoho lidí je to, že mohou svobodně jíst jakékoli potraviny, které by chtěli, pokud se vejdou do jejich každodenního makronutrientu součty – bez ohledu na to, zda je to brokolice nebo …

Co se stane, když přejdete přes makra, ale ne vaše kalorie?

Nebojte se … vaše makro cíle nejsou tak přísné! Nezapomeňte, že váš celkový příjem kalorií určuje celkový úbytek nebo zisk na váze. Bez ohledu na příjem makronutrientu, pokud budete jíst méně kalorií, než spálíte, vaše tělo bude muset využít jeho tukové obchody, aby se vytvořilo rozdíl.

Měli byste počítat makra navždy?

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Měli byste navždy sledovat makra

V závislosti na tom, kde jste s vaší cestou makro, jste si pravděpodobně mysleli: „Musím navždy sledovat makra“. Je běžné, že se jednotlivci pohybují po fázích, v závislosti na jejich současných cílech a prioritách.
V mezipaměti

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak dlouho byste měli počítat makra

Jednoduše musíte vyzkoušet různé poměry makro, vyzkoušet je po dobu nejméně 4 týdnů, abyste dali svému tělu dostatek času na solidní reakci, a poté upravte poměr, pokud máte pocit, že stále nevidíte žádnou změnu. Je také důležité znát typ vašeho těla.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je v pořádku nepočítat makra

To znamená, že i když váš vztah k jídlu a jídlu není a nikdy nebyl narušen, makro sledování pravděpodobně není nutné, zejména z dlouhodobého hlediska. Sledování makra nebo konzumace makro diety vám může pomoci cítit se zmocněné a pod kontrolou vaší osobní výživy.
V mezipaměti

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Proč byste měli přestat počítat makra

Je to proto, že to není přesné, je to pouze odhadovaná velikost porce. To vždy vyhodí vaše konkrétní cíle makronutrientů a nebudete mít žádný způsob, jak vědět, jak moc jste jedli. Sledování makra může někdy vést ke špatnému vztahu s jídlem.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je lepší zasáhnout makra nebo kalorie

Výhodou počítání makra je to, že zajišťuje, že do vaší stravy jsou začleněny některé základní živiny, místo aby se zaměřily pouze na kalorie. Počítání kalorií nezohledňuje živiny.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je lepší zasáhnout makra nebo zůstat pod kalorií

Každý makronutrient hraje zásadní roli ve funkci vašeho těla. Proto je zasažení vašich makra mnohem důležitější než zůstat ve vašem kalorickém rozpočtu – množství versus kvalita. Ne všechny kalorie jsou vytvořeny rovnocenné. V závislosti na vašich cílech musíte odpovídajícím způsobem podpořit své tělo.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Budu stále zhubnout, pokud nezasáhnu své makra

Když nesplníte své tlusté cíle, není to vůbec velký problém. Dokud omezujete sacharidy a jíte dostatek bílkovin, chybí vaše tukové cíle obvykle pouze k většímu odbourávání tuků.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je důležitější zůstat v kaloriích nebo makrách

Pokud je vaším cílem mít poppin ‘Six Pack a sochařství ramena, pak počítání makra je jediný způsob, jak zabránit ztrátě svalů a zaručit, že hmotnost, kterou se zbavíte, je nežádoucí tuk. Sečteno a podtrženo: Počítání kalorií vám může nejen pomoci zhubnout, ale také budovat svaly, mít více energie a naklonit se.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Mohu jíst, co chci, když narazím na makra

S počítáním makra jsou celkové kalorie každého člověka a jejich profil makronutrientu přizpůsobeny jejich individuálním cílům, ale přitažlivost makro počítání pro mnoho lidí je to, že mohou svobodně jíst jakékoli potraviny, které by chtěli, pokud se vejdou do jejich každodenního makronutrientu součty – bez ohledu na to, zda je to brokolice nebo …

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Co se stane, když přejdete přes makra, ale ne vaše kalorie

Nebojte se … vaše makro cíle nejsou tak přísné! Nezapomeňte, že váš celkový příjem kalorií určuje celkový úbytek nebo zisk na váze. Bez ohledu na příjem makronutrientu, pokud budete jíst méně kalorií, než spálíte, vaše tělo bude muset využít jeho tukové obchody, aby se vytvořilo rozdíl.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Co se stane, když projdete makra, ale ne kalorie

Nebojte se … vaše makro cíle nejsou tak přísné! Nezapomeňte, že váš celkový příjem kalorií určuje celkový úbytek nebo zisk na váze. Bez ohledu na příjem makronutrientu, pokud budete jíst méně kalorií, než spálíte, vaše tělo bude muset využít jeho tukové obchody, aby se vytvořilo rozdíl.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Proč si přičítám na váze při počítání makra

Je možné přibývat na váze při počítání makra, zejména pokud je to váš první týden. To by mohlo být způsobeno dobou přizpůsobení, ve kterém neustále konzumujete správné množství jídla, které by mohlo být více, než jste jedli těsně před počítáním makra.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je v pořádku přejít na protein při počítání makra

Pokud nebudete opravdu tvrdě na proteinu, pravděpodobně se nemusíte bát. Potenciální negativní vedlejší účinky proteinu se pravděpodobně vyskytují pouze tehdy, pokud jíte příliš mnoho bílkovin pravidelně a po delší dobu. Překročit doporučenou denní částku jednou za čas.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Měl bych se více starat o makra nebo kalorie

Pro udržitelné hubnutí je lepší soustředit se na makra, abyste se naučili, jak dobře jíst. I když byste pravděpodobně mohli zhubnout, jíst tuk a sacharidy, pokud to stále vedlo k deficitu kalorií, bylo by to nevyvážené a mělo by to mít za budoucí zdravotní problémy.

[/WPRemark]

Previous Post
¿Cuál es la diferencia entre McAfee Security y McAfee Livesafe??
Next Post
Co je kód fialové v nemocnici?