Jak přestanu přehrát v práci?
Shrnutí článku
Mnoho lidí přemýšlel, protože věří, že nejsou inteligentní, pracovití nebo dostatečně charismatický, aby uspěli ve svých cílech. Oversinging není užitečná činnost, ale většina lidí se jí do jisté míry zapojuje, zejména na pracovišti. Pokud se ocitnete neustále starosti s prací, mohlo by to být známkou úzkostné poruchy. Přehnaní může být toxické a vést k úzkosti a depresi. Stres a úzkost související s prací mohou být způsobeny toxickou pracovní kulturou, nadměrnými požadavky, nezdravými tlaky nebo špatně odpovídající polohou. Overhinking může také vést k vyhoření. Je důležité najít způsoby, jak přestat přehnat, jako je odchod, nalezení rozptýlení, meditace a zaměření na větší obrázek. Je také užitečné rozpoznat a zpochybnit automatické negativní myšlenky a uznat vaše úspěchy.
15 otázek týkajících se přehánění v práci
1. Proč mě práce nutí přehrát?
Mnoho lidí přemýšlel, protože věří, že nejsou dostatečně inteligentní, dostatečně pracovití nebo dostatečně charismatický, aby uspěli ve svých cílech. Mohli také strávit příliš mnoho času pokusem chytit neexistující chyby.
2. Je přehnaná špatně v práci?
Oversinging není užitečná činnost, ale většina lidí to do jisté míry dělá. V práci nebo v našem podnikání to může být vážná překážka. Přijde e -mail a my jsme četli do každého řádku a snažili se dešifrovat skryté významy. Klient odejde a zpochybňujeme naši vlastní hodnotu nebo se divíme, jestli jsme řekli něco, co bychom neměli mít.
3. Jak se zbavím nadměrného přehnaného?
Tyto tipy vám mohou pomoci pohybovat se správným směrem: ustoupit a podívat se na to, jak reagujete, najdete rozptýlení, zhluboka se nadechněte, meditujte, podívejte se na větší obrázek, udělejte něco pěkného pro někoho jiného, rozpoznáte automatické negativní myšlenky (Mravenci), potvrďte své úspěchy.
4. Proč se neustále obávám práce?
Pokud se ocitnete ve stresu v práci, vězte, že se to stane všem a je to úplně normální. Ale pokud si uvědomíte, že stres je konstantní, ohromující a brání vám žít svůj život, může to být úzkostná porucha. Mít úzkost v práci může mít obrovský dopad na vás a vaši kariéru.
5. Je toxické pro přehnané?
Myšlenkové vzorce, které jsou ničivější než konstruktivní, mohou vybírat daň z vašeho duševního zdraví i fyzického zdraví. Studie ukazují, že přežvýšení stresujících událostí může postupem času vést k úzkosti a depresi.
6. Může práce způsobit příliš mnoho úzkosti?
Práce může být vyvolávající úzkost, ale nadměrná úzkost může být také známkou toho, že práce nebo samotná pracoviště je problematická. Toxická kultura, nadměrné požadavky, nezdravé tlaky nebo špatně odpovídající polohu mohou být zdrojem stresu a úzkosti souvisejícího s prací.
7. Můžete dostat vyhoření z přehnaného?
Overhinching je namáhavé mentální cvičení, které vytváří další stres, což vede k vyhoření. Když je protkán s nerozhodou, zvažte, jak byste mohli začít trávit méně času rozhodováním, abyste mohli zažít méně stresovaný život.
8. Je toxické být přehnaným?
Myšlenkové vzorce, které jsou ničivější než konstruktivní, mohou vybírat daň z vašeho duševního zdraví i fyzického zdraví. Studie ukazují, že přežvýšení stresujících událostí může postupem času vést k úzkosti a depresi.
9. Jaká je největší příčina přehánění?
Přehnaní může být způsobeno různými důvody, jako je strach, nesnášenlivost nejistoty, trauma nebo perfekcionismu. Může to být také příznak existujících stavů duševního zdraví, jako je generalizovaná úzkostná porucha, sociální úzkost nebo deprese.
10. Jak přestanu žít v hlavě?
Připravte se na „jít tam“. Buďte vypravěčem, ne přežvýkačem. Promluvte si s cizincem. Deaktivujte „Me centra“ vašeho mozku meditací. Zaměřte se na někoho jiného. Zjistěte, co je to všímavost.
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Proč mě práce nutí přehrát
Mnoho lidí se přemýšlel, protože věří, že nejsou dostatečně inteligentní, dostatečně pracovití nebo dostatečně charismatický, aby uspěli ve svých cílech. Mohli také strávit příliš mnoho času pokusem chytit neexistující chyby.
V mezipaměti
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je přehnaná špatně v práci
Oversinging není užitečná činnost, ale většina lidí to do jisté míry dělá. V práci nebo v našem podnikání to může být vážná překážka. Přijde e -mail a my jsme četli do každého řádku a snažili se dešifrovat skryté významy. Klient odejde a zpochybňujeme naši vlastní hodnotu nebo se divíme, jestli jsme řekli něco, co bychom neměli mít.
V mezipaměti
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak se zbavím nadměrného přehnaného
Tyto tipy vám mohou pomoci pohybovat se správným směrem.Zpět a podívejte se, jak reagujete.Najděte rozptýlení.Zhluboka se nadechnout.Přemýšlet.Podívejte se na větší obrázek.Udělejte něco pěkného pro někoho jiného.Rozpoznat automatické negativní myšlenky (mravenci) Uznávejte vaše úspěchy.
V mezipaměti
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Proč se neustále obávám práce
Pokud se ocitnete ve stresu v práci, vězte, že se to stane všem a je to úplně normální. Ale pokud si uvědomíte, že stres je konstantní, ohromující a brání vám žít svůj život, může to být úzkostná porucha. Mít úzkost v práci může mít obrovský dopad na vás a vaši kariéru.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je toxické pro přehnané
Navíc, ať už se opravujete na minulosti nebo katastrofujete se o budoucnosti, myšlenkové vzorce, které jsou ničivější než konstruktivní, mohou vybírat daň z vašeho duševního zdraví i fyzického zdraví. "Studie ukazují, že přežvýšení stresujících událostí může postupem času vést k úzkosti a depresi," varuje dr. Fowler.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Může práce způsobit příliš mnoho úzkosti
Práce může být vyvolávající úzkost, ale nadměrná úzkost může být také známkou toho, že práce nebo samotná pracoviště je problematická. Toxická kultura, nadměrné požadavky, nezdravé tlaky nebo špatně odpovídající polohu mohou být zdrojem stresu a úzkosti souvisejícího s prací.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Můžete získat vyhoření z přehnaného
Overhinking je namáhavé mentální cvičení, které vytváří další stres, který vede k vyhoření. Když je protkán s nerozhodou, zvažte, jak byste mohli začít trávit méně času rozhodováním, abyste mohli zažít méně stresovaný život.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je toxické být přehnaným
Fowler. Navíc, ať už se opravujete na minulosti nebo katastrofujete se o budoucnosti, myšlenkové vzorce, které jsou ničivější než konstruktivní, mohou vybírat daň z vašeho duševního zdraví i fyzického zdraví. "Studie ukazují, že přežvýšení stresujících událostí může postupem času vést k úzkosti a depresi," varuje dr.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká je největší příčina přehánění
Přehnané je způsobeno různými důvody, jako je strach, nesnášenlivost nejistoty, traumatu nebo perfekcionismu. Přehnaní může být také příznakem již existujících stavů duševního zdraví, jako je zobecněná úzkostná porucha, sociální úzkost nebo deprese.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak přestanu žít v hlavě
Připravte se na „jít tam“ to zní jako způsob, jak udělat přesně opak, jak se dostat z hlavy, ale není to tak.Být vypravěčem, ne přeběvnič.Promluvte si s cizincem.Deaktivujte „medry“ vašeho mozku meditací.Zaměřte se na někoho jiného.Zjistěte, co je to všímavost.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je v pořádku opustit práci kvůli úzkosti
Ponecháním stresující situace byste mohli skončit poraženi prací a můžete se cítit, jako byste selhali. Pokud úzkost vyhraje tím, že ukončíte svou práci, můžete vás nechat úzkost porazit v jiných oblastech vašeho života. Je třeba říci, že je to za to, že to vydrží a provedl nějaké změny, aby snížil stres a úzkost.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak se zbavím pracovní úzkosti
10 tipů, jak se vypořádat s prací úzkosti.Procvičujte správu dobrého času.Udržujte se organizovaní.Nastavte (a držte se) jasných hranic.Komunikujte se svým manažerem, když potřebujete pomoc.Stanovte realistické termíny a cíle.Vezměte si den duševního zdraví, pokud můžete.Procvičujte techniky proti úzkosti mimo práci.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaký druh člověka přehnají
Overhinking je běžná vlastnost u lidí s poruchami duševního zdraví, jako je úzkost, deprese a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Co se stane s vaším mozkem, když se přemýšlejete
Přehnané mění strukturu a konektivitu mozku vedoucí k poruchám nálady, proto může vést k duševním onemocněním, jako je úzkost, stres a deprese. Navíc může snížit vaši energii, abyste se zaměřili a mohou ovlivnit řešení problémů a rozhodovací sílu.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Pokud byste opustili svou práci, pokud vám to dá úzkost
Pokud se ocitnete, že se ptáte „měl bych opustit svou práci kvůli úzkosti“, možná je čas přehodnotit vaši pracovní situaci. Nikdo to nechce připustit, ale tady je pravda – pokud vaše práce způsobí, že vám vážná úzkost, je důležité upřednostňovat své duševní zdraví před prací.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Měl bych opustit svou práci kvůli stresu
Rozhodnutí odstoupit od zaměstnání není vždy snadné nebo proveditelné. Ale když vaše fyzická nebo emocionální pohoda trpí a váš stres není uvolněn občasným dnem duševního zdraví, odborníci říkají, že je obecně nejlepší začít hledat jinde jinde.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaké jsou 3 úrovně vyhoření
Tyto fáze se obvykle vyskytují postupně od 1. fáze do fáze 3, i když proces lze v kterémkoli bodě zastavit.Fáze 1 – vzrušení stresu. • Podrážděnost. • Úzkost.Fáze 2 – Úspora energie. • Latence. • Práce otálení/otáčení pozdě.Fáze 3 – vyčerpání. • Chronický smutek/deprese. • Sebevražedné myšlenky.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Co se stane s mozkem, když se přemýšleli
Přehnané mění strukturu a konektivitu mozku vedoucí k poruchám nálady, proto může vést k duševním onemocněním, jako je úzkost, stres a deprese. Navíc může snížit vaši energii, abyste se zaměřili a mohou ovlivnit řešení problémů a rozhodovací sílu.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká porucha osobnosti způsobuje přehnané
Overhinking je běžně spojován s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), říká Duke. GAD je charakterizován tendencí příliš se obávat několika věcí. “Někdo může vyvinout GAD kvůli svým genům.”.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká osobnost je přehnaný
Lidé, kteří přehnají, mají tendenci skóre vysoko v neurotickém oddělení. Neuroticismus je jedním z pěti velkých osobnostních rysů spolu s otevřeností, svědomitou, extraverzí a souhlasem. Je to spojeno s úzkostí, strachem, náladou, starostí, závistí a frustrací.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaký druh lidí jsou oversingers
Overhinking je běžná vlastnost u lidí s poruchami duševního zdraví, jako je úzkost, deprese a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Pokud bojujete s poruchou duševního zdraví nebo máte podezření, že ji můžete mít, naše centrum léčby Massachusetts může pomoci.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Přehnají toxickou vlastnost
Přehnaní nás všechny v určitém okamžiku zasáhne, ale pokud to nekontroluje a nevyřešeno, přehnané může určitě proměnit zdravé vztahy do toxických vztahů. Pokud se stanete obětí svých myšlenek a dovolíte jim, aby šli příliš daleko, mohou nakonec ve vašem životě řídit klín nedůvěry mezi vámi a ostatními lidmi.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak se dostanu zpět do reality
Léčba se před posedlým posedlým zážitky.Rozptýlejte se aktivitami.Umožněte se ve skutečnosti pomocí svých pěti smyslů (například hraním hlasité hudby nebo držením něčeho velmi chladného).Řešit negativní pocity a zjistit příčiny vašich příznaků.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Co způsobuje život ve vaší hlavě
Co to řídí, je to základní úzkost. Mezi běžné formy patří znepokojení, perfekcionismus, boj s rozhodováním a nadměrná kontrola nad sebou a ostatními. Mezi klíče k zvládání patří získání racionálního mozku online, použití vašich střevních reakcí jako důležitých informací a přijatelná rizika.
[/WPRemark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Může mě moje práce vystřelit, pokud mám úzkost
Zákony o Američanech se zdravotním postižením (ADA) chrání zaměstnance před diskriminací na základě postižení – včetně podmínek duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost.
[/WPRemark]
