Která poloha spánku je nejlepší pro vaše srdce?

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaký je nejlepší způsob spánku, pokud máte problémy s srdcem

Změňte svou pozici spánku.

“U pacientů s srdečním selháním mohou postranní polohy spánku – na boku, vlevo nebo vpravo – často snižovat spánkovou apnoe.„Je kontroverzní, zda je levá nebo pravá strana nejlepší, říká Khayat. Pokud máte implantovaný defibrilátor, spíte na opačné straně.
V mezipaměti

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká je nejzdravější pozice pro spaní

Konkrétně je spánek na boku nebo zad považován za výhodnější než spánek na žaludku. V jedné z těchto poloh spánku je snazší udržet vaši páteř podporovanou a vyváženou, což uvolňuje tlak na míchu a umožňuje vašim svalů relaxovat a zotavit se.
V mezipaměti

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká je nejlepší pozice na spaní ke snížení palpitací srdce

Obecně se zdá, že shoda je, že spánek na vaší levé straně je pro většinu lidí lepší. Může to snížit GERD a spánkové apnoe více než spát na pravé straně. Jedinou výjimkou je, že lidé s kongestivním srdečním selháním nebo palpitace srdce mohou mít prospěch ze spánku na jejich pravých stranách.
V mezipaměti

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká je nejlepší pozice ke spánku na hrudi

Spící. Lehněte si na boku s polštářem mezi nohama a hlavou vyvýšeným polštáři. Udržujte záda rovně. Lehněte si na zádech se zvýšenou hlavou a kolena se ohýbají s polštářem pod koleny.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaké jsou 4 známky, které vaše srdce tiše selže

Mezi varovné příznaky a příznaky srdečního selhání patří dušnost, chronický kašel nebo sípání, otok, únava, ztráta chuti k jídlu a další.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak bych měl spát, abych se vyhnul palpitacím srdce

V noci můžete snížit riziko palpitací srdce tím, že budete jíst správně, vyhýbat se alkoholu a nikotinu a zůstat dál od kofeinu před spaním. Vyzkoušejte jógu a meditaci, abyste snížili stres a pomohli vám relaxovat. Okamžitě získejte pomoc, pokud dojde k palpitacím srdce spolu s bolestí na hrudi, závratě nebo duchu.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká je nejvíce nezdravá poloha spaní

Nejhorší poloha spánku: Na břiše

“Tato pozice vyvíjí největší tlak na svaly a klouby vaší páteře, protože to zplošťuje přirozenou křivku páteře,” říká. “Spánek na žaludku vás také nutí otočit krk, což může způsobit bolest krku a horní části zad.”.“

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaká je nejlepší pozice na spaní, aby se zabránilo krevním sraženinám

ležet na jejich stranách s polštářem mezi koleny, pokud je to žádoucí.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Co pomáhá palpitacím srdce zmizet

Vyzkoušejte tyto tipy, jak zastavit palpitace srdce: stříkat studenou vodu na tváři, což stimuluje nerv, který spravuje vaši srdeční frekvenci.Hluboce dýchejte, aby vaše tělo pomohlo relaxovat.Rázně se přesuňte a zastavte palpitace prostřednictvím cvičení.Snižte úzkost jakýmkoli způsobem, který funguje nejlépe pro vaše jedinečné potřeby.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Spí na vaší levé straně dobré pro vaše srdce

Podobně, konkrétně spánek na levé straně by mohl pomoci toku krve do vašeho srdce. Když vaše srdce pumpuje krev do vašeho těla, cirkuluje se a poté proudí zpět do srdce na pravé straně, vysvětluje zima zima.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je v pořádku spát na boku vašeho srdce

Přestože ležet na levé straně může změnit elektrickou aktivitu vašeho srdce, neexistuje žádný důkaz, že by to zvyšovalo riziko vzniku srdečního stavu, pokud jej již nemáte.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Pomáhá spát na vaší straně

Podobně, konkrétně spánek na levé straně by mohl pomoci toku krve do vašeho srdce. Když vaše srdce pumpuje krev do vašeho těla, cirkuluje se a poté proudí zpět do srdce na pravé straně, vysvětluje zima zima.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaké jsou 3 známky včasných varování, které vaše srdce selhává

11 znamení, že můžete mít bolest srdce. Je to klasický znak infarktu, ale mnoho lidí si neuvědomuje, že by to mohla být lékařská nouzová situace.Cítit se špatně.Bolest žaludku nebo trávení.Cítíte se zpocený.Bolest nohy.Bolest paže.Bolest čelisti nebo zad.Sensation dusivání.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaké jsou první známky slabého srdce

Běžné příznaky jsou: kašel.Únava, slabost, slabost.Ztráta chuti k jídlu.Je třeba v noci močit.Puls, který se cítí rychle nebo nepravidelně, nebo pocit pocitu srdečního rytmu (palpitace) duchu, když jste aktivní nebo po ležení.Oteklé (zvětšené) játra nebo břicha.Oteklé nohy a kotníky.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je špatné, aby vaše srdce spalo na pravé straně

Někteří odborníci na spánek si myslí, že spánek na vaší pravé straně by mohl komprimovat vaši vena cava. To je žíla, která se živí na pravé straně vašeho srdce. V tuto chvíli však neexistuje žádný důkaz, že spánek na vaší pravé straně zvyšuje riziko vzniku srdečního selhání a zdá se, že je bezpečné.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak mohu přirozeně uklidnit palpitace srdce

Stimulujte vagus nerv

Vagus nerv spojuje mozek se srdcem a stimuluje ho uklidnit palpitace. Jednotlivec může stimulovat vágní nervy: zadržet dech a tlačit dolů, jako by měl střevní pohyb. Umístění ledu nebo nachlazení, vlhký ručník na obličej na několik sekund.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Spí na vaší levé straně špatné pro vaše srdce

Spánek na levé straně není problém, pokud nemáte základní problémy s srdcem. Ale pro lidi s městnavým srdečním selháním a dalšími srdečními problémy to může způsobit nepohodlí a dokonce i dýchací potíže. Pokud to zní povědomě, zkuste se otočit doprava, když narazíte na listy.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jak nedostáváme krevní sraženiny při spánku

Můžete cvičit – dokonce i v posteli -, abyste pomohli udržovat oběh v nohou a zabránit DVT. Můžete otočit kotníky nebo čerpat nohy nahoru a dolů, abyste podpořili průtok krve.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Může ležet v posteli příliš dlouho způsobit krevní sraženiny

Prodloužená imobilita

Například posezení nebo ležení po dlouhou dobu-například prodloužený odpočinek postele po nemoci nebo dlouhém letu letounu-může způsobit, že krev se obává v nohou, což vede k hlubokému trombóze (DVT) a nejhorším scénářem, plicní embolií Pokud sraženina cestuje do plic.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Může pitná voda zastavit palpitace srdce

Pijte dostatek vody

Čím silnější je vaše krev, tím těžší je, že vaše srdce musí pracovat, aby se pohybovalo skrz žíly. To může zvýšit vaši rychlost pulsu a potenciálně vést k palpitacím. Pokud máte pocit, že váš pulzní stoupá, sáhněte po sklenici vody.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Měli by pacienti srdce spát na pravé straně

Studie ukazují, že mnoho lidí se srdečním selháním se přirozeně rozhodlo spát na pravé straně a vyhnout se spánku na levé straně. Echokardiogramy lidí se srdečním selháním ukazují, že spací na levé straně ovlivňuje způsob, jakým srdce funguje, což potenciálně způsobuje nepohodlí.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Zvyšuje ležení na levé straně srdeční frekvence

Ležící na levé straně může stimulovat vagusový nerv a posílat abnormální elektrické signály do srdce způsobující palpitace. Je to neškodná reakce a pokud vás obává, změňte pozici nebo se vyhnete lhaní na levé straně.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Je lepší spát s nohama nad srdcem

Zvyšování nohou během spánku může zlepšit oběh

To má několik výhod, včetně prevence trombózy hlubokých žil (DVT), která je způsobena krevní sraženinou v žilách spodních částí těla, což může způsobit vážné poškození a vyžadovat naléhavou lékařskou pomoc.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Proč byste měli spát s hlavou nad svým srdcem

Zvyšování hlavy během spánku zabraňuje kolapsu dýchacích cest a to může snížit riziko chrápání a problémy spojené se spánkovým apnoe. Pokud je správně umístěno, může být také možné zmírnit bolest.

[/WPRemark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “CHAT_MESSAGE_1_MY” ICON_SHOW = “0” ACHOLIGHT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_RIGHT = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] Jaké jsou varovné příznaky ucpaných tepen

Symptomschest bolest (angina). Můžete cítit tlak nebo těsnost v hrudi.Dušnost. Možná se budete cítit, jako byste nemohli chytit dech.Únava. Pokud srdce nemůže pumpovat dostatek krve, aby vyhovovalo potřebám vašeho těla, můžete se cítit neobvykle unavení.Infarkt.

[/WPRemark]