15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.bnter.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

7 nemme måder at afgifte og nyttige tips

detox-body detox-nyttig-tips-prøve ernæringsplan

Har du også spurgt dig selv, hvad er konsekvenserne af den dynamiske livsstil for millioner af mennesker rundt om i verden i dag? Vi lever alle i vores stressede hverdag og i de fleste tilfælde i et beskidt bymiljø. Så mennesker bliver konstant angrebet af forskellige kemikalier og toksiner indeholdt i mad, luft og vand. Vores kroppe og alle indre menneskelige organer bliver yderligere angrebet, fordi kroppens systemers normale funktion yderligere forhindres af usunde spisevaner, forkert tilberedning af mad og deres dårlige kombination. Som følge heraf kan ofte følgende symptomer observeres: nedsat ydeevne, hovedpine, manglende koncentration, forkølelse og allergi, rygsmerter, skøre negle, hårtab og lignende.

En af de bedste måder, hvorpå nogen af ​​os kan holde os sunde og passe i et forurenet og giftigt miljø, er at afgifte kroppen. Denne metode vedrører hovedsageligt eliminering af toksiner og affaldsstoffer fra kroppen, behandling af tarmkanalen, afgiftning af leveren, rensning af nyrerne, lymfesystemet, lungerne, blodet og huden. Disse er organer og menneskelige kropssystemer, der understøtter den altafgørende syre-base-balance i kroppen, absorberer de nødvendige næringsstoffer til kroppen og er involveret i afgiftning af kemikalier og toksiner fra kroppen. Ved at afgifte disse systemer genvinder du din energi og vitalitet, du vil helt sikkert øge din immunitet og være i stand til at arbejde mere koncentreret. Sådan kan du forbedre din krops generelle sundhed.

Der er forskellige måder at afgifte kroppen på, for eksempel gennem sund mad, urter, gennem særlige menuer inden for længere ernæringsplaner. I dag ønsker Deavita -teamet at præsentere dig for 7 enkle måder at afgifte din krop på via sund mad.

1. Body detox: vegansk menu, 21 dage

Body detox-vegansk menu-juice-smoothies-glutenfri retter

Hvis du vælger at afgifte din krop gennem en vegansk menu, kan vi kun lykønske dig med dit perfekte valg. Nu har du brug for en daglig menu, der udelukkende består af plantebaserede fødevarer, hvoraf 80% kan være rå.

Din daglige veganske menu skal indeholde følgende produkter: saft, shakes, smoothies, frugt, grøntsager, spirer, salater, dampede grøntsager, glutenfri kornretter, bønneretter, nok vand.

Brug den mindst mulige mængde salt og fedt; det er bedre at udelukke olien fra din menu samt alle typer olivenolie, herunder koldpressede olier.

Vegansk detox menu

Om morgenen: juice, frisk frugt eller frugtrystelser.

Frokost: frugt eller smoothies.

Aftensmad: grøn salat + spirer + dampede grøntsager + glutenfri kornret.

2. Body detox: raw food: 7-21 dage

Vegansk-detox-menu-detox-rå mad-frisk-mad

Din daglige menu skal udelukkende bestå af rå fødevarer. Den skal indeholde: juice, shakes, smoothies, frugt, grøntsager, spirer, salat, frø, kerner og nødder (30 gram om dagen) og tilstrækkeligt vand. Indtag minimale mængder salt og fedt, ekskluder hellere olien fra din menu, samt alle typer olivenolie samt andre koldpressede olier.

Rå mad menu

Om morgenen: juice, frisk frugt eller frugtrystelser.

Frokost: frugt eller smoothies.

Aftensmad: grøn salat + spirer + frø eller nødder (højst 30 gram).

3. Body detox med juice, frugt og grønne bladgrøntsager: 7-21 dage

Kropsdetox-med-juice-frugt-grøn-bladgrøntsager

Din daglige menu skal nu udelukkende bestå af rå frugt og grøntsager, indeholde juice, shakes, smoothies, frugt, grønne bladgrøntsager og masser af vand. Men du må ikke spise salt eller fedt.

Detox -menu med juice, frugt og grønne bladgrøntsager:

Om morgenen: juice (frugt og grønne bladgrøntsager), frugt, smoothies.

Frokost: frugt eller smoothies (frugt og grønne bladgrøntsager).

Aftensmad: grøn salat + halvsyre eller sure frugter.

4. Detox med frugt: 7-21 dage

the-body-detox-with-fruits-healthy-eating-tips

Din daglige menu bør indeholde en række frugter og frugt shakes, smoothies anbefales også morgen, middag og aften. Spis kun en slags frugt om dagen, det vil sige, at du ikke må kombinere frugten! Alle frugter skal være meget modne og søde.

Frugt detox menu:

Morgen: frugt.

Frokost: frugt eller frugt shakes, smoothies.

Aftensmad: frugt eller frugt shakes, smoothies.

5. Mono frugt detox: 7-14 dage

Mono-frugt-krop afgiftning-menu af dagen-smoothies-en-type frugt

Din daglige menu bør kun indeholde en slags frugt. Efter den 20. maj er det bedste tidspunkt for mono frugt detox med kirsebær, men du skal spise dem omhyggeligt (tyg dem godt). Der er to tilgange til mængden af ​​frugt, der kan spises om dagen: enten kan du spise ubegrænsede mængder, indtil du er helt tilfreds, eller op til 2 kg dagligt. Dette er den anbefalede mængde frugt om dagen.

Menu til mono frugt detox:

Om morgenen: 1 slags frugt.

Frokost: 1 slags frugt.

Aftensmad: 1 slags frugt.

6. Juice detox: 7-10 dage

Detox Leaf Vegetabilsk Smoothie Juice Detox Ways

I denne periode anbefaler vi, at din daglige menu primært består af frugtsaft og dem, der er lavet af grønne bladgrøntsager.

Juice detox menu:

Om morgenen: frugtsaft og saft fra grønne bladgrøntsager kombineret. Eksempel: æbler og grønne blade.

Frokost: frugtsaft eller frugt og grøn bladgrøntsagssaft. Eksempel: appelsinsaft eller appelsinsaft og saft fra grønne bladgrøntsager.

Aftensmad: Ryst med frugt og grønne bladgrøntsager. Eksempel: jordbær med grønne bladgrøntsager.

7. Afgiftning af vand

Tips-om-krop-afgiftning-kilde-vand-drikke-detox-program

Denne type detox bør kun udføres under lægeligt tilsyn og / eller under tilsyn af en fastespecialist.

Afgiftning af denne type er fuldstændig gældende i hjemmet, når det udføres i en kort periode – fra 1 til 3 dage. I processen kidnappes betydelige mængder toksiner fra kroppen. Denne type detox er den mest kraftfulde detox -metode. Dette frigør kroppen fuldstændigt for alle unødvendige toksiner og kemikalier.

Der drikkes kun vand hver dag. Den anbefalede mængde vand om dagen er op til 2 liter lunkent vand, vi anbefaler kildevand. Vær meget forsigtig!

Menu til vandafgiftning:

Morgen: vand.

Frokost: vand.

Aftensmad: vand.

Vigtigt: Afgiftningsmetoden, der præsenteres her, er effektiv, men meget streng. Inden du beslutter dig for at gøre dette, skal du søge råd fra en professionel eller bedst af din læge, der vil tage hensyn til dit individuelle helbred og foreslå en effektiv ernæringsplan for dig.

Previous Post
Kost uden kulhydrater – tab dig hurtigt og effektivt
Next Post
Mænds brysttræning derhjemme – opbygning af muskler under corona -krisen