¿Deberías contar las macros para siempre??

¿Deberías rastrear macros para siempre??

Dependiendo de dónde se encuentre con su viaje macro, es probable que haya pensado para usted mismo: “¿Tengo que rastrear las macros para siempre??”No hay una respuesta clara, y todo depende de lo que funcione mejor para ti. Es común que las personas se muevan a través de las fases, dependiendo de sus objetivos y prioridades actuales.

¿Cuánto tiempo debes contar las macros??

Simplemente tiene que probar diferentes relaciones macro, probarlas durante al menos 4 semanas para darle a su cuerpo el tiempo suficiente para tener una reacción sólida, y luego ajustar la relación si siente que aún no ve ningún cambio. También es importante conocer tu tipo de cuerpo.

¿Está bien no contar las macros??

Dicho esto, incluso si su relación con la comida y la alimentación no es y nunca ha sido desordenada, el seguimiento macro todavía no es necesario, especialmente a largo plazo. Rastrear sus macros o comer una dieta macro puede ayudarlo a sentirse empoderado y en control de su nutrición personal.

Por qué deberías dejar de contar macros?

Esto se debe a que no es exacto, es solo un tamaño de porción estimado. Eso siempre arrojará sus goles de macronutrientes específicos y no tendrá forma de saber cuánto comió. El seguimiento de las macros a veces puede conducir a una mala relación con la comida.

¿Es mejor golpear macros o calorías??

Una ventaja de contar macros es que asegura que algunos nutrientes esenciales se incorporen a su dieta, en lugar de centrarse únicamente en las calorías. Contar calorías no tiene en cuenta los nutrientes.

¿Es mejor llegar a las macros o permanecer bajo las calorías??

Cada macronutriente juega un papel vital en la función de su cuerpo. Es por eso que golpear su macros es mucho más importante que mantenerse dentro de su presupuesto calórico: cantidad versus calidad. No todas las calorías son creadas iguales. Tienes que alimentar tu cuerpo en consecuencia, dependiendo de tus objetivos.

¿Seguiré perdiendo peso si no golpeo mis macros??

Cuando no cumple con sus objetivos de grasa, no es gran cosa en absoluto. Siempre y cuando esté restringiendo los carbohidratos y comiendo suficiente proteína, perder sus objetivos de grasa generalmente solo conducirá a una mayor pérdida de grasa.

¿Es más importante permanecer dentro de las calorías o las macros??

Si su objetivo es tener un paquete de seis y hombros esculpidos, entonces contar macros es la única forma de prevenir la pérdida muscular y garantizar que el peso que está arrojando es grasa no deseada. En pocas palabras: contar calorías no solo puede ayudarlo a perder peso sino también a desarrollar músculo, tener más energía y ponerse delgada.

¿Puedo comer lo que quiera si golpeo mis macros??

Con el conteo macro, el total de calorías de cada persona y su perfil de macronutrientes se adaptan a sus objetivos individuales, pero el atractivo del conteo macro para muchas personas es que son libres de comer los alimentos que deseen siempre que encajen en su macronutriente diario Totales: no importa si ese es el brócoli o …

¿Qué sucede si repasas tus macros pero no tus calorías??

No te preocupes … tus objetivos macro no son tan estrictos! Recuerde que su ingesta total de calorías es lo que determina la pérdida o ganancia de peso general. Independientemente de la ingesta de macronutrientes, siempre que coma menos calorías de las que quemas, tu cuerpo necesitará utilizar sus tiendas de grasa para compensar la diferencia.