¿Por qué nunca escucho mis alarmas??

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Resumen del artículo: ¿Por qué nunca escucho mis alarmas??

Calidad de sueño inferior y no dormir lo suficiente son las principales causas de dormir a través de la alarma. Horas de trabajo irregulares, estrés y la presencia de un trastorno del sueño son otros posibles factores contribuyentes.

No has estado duermiendo lo suficiente. Cuanto más privado de sueño esté, más probable es que duerma a través de su alarma. Si no ha estado durmiendo tanto como solía hacerlo, o si su sueño ha sido de mala calidad recientemente, esta podría ser la razón por la que está ignorando su alarma por la mañana.

Establezca el volumen en su iPhone. Si el volumen de su alarma es demasiado bajo o demasiado ruidoso, presione el volumen hacia arriba o el botón de volumen hacia abajo para ajustarlo. También puede ir a Configuración> Sounds & Haptics y arrastrar el control deslizante en tono de llamada y volumen de alerta. Si su alarma solo vibra, asegúrese de que su sonido de alarma no esté configurado en ninguno.

Las alarmas se pueden configurar y activar según lo programado, pero el dispositivo no sonará para notificar al usuario. Para resolver el problema, simplemente borre el almacenamiento en la aplicación del reloj. Asegúrese de guardar una copia de seguridad de captura de pantalla de sus alarmas establecidas antes de borrar el caché y los datos del reloj y los datos.

8 consejos para ayudarlo a despertar en su primera alarma:

1. Mueva el despertador de su cama lejos de su cama.
2. Póngase en movimiento de inmediato.
3. Prueba un nuevo tipo de despertador.
4. Establezca dos alarmas, una 90 minutos antes de que desee despertarse.
5. Sigue una rutina.
6. Dormir mas.
7. Establecer una intención.
8. Haz algo divertido.

Consejos sobre cómo despertarse para durmientes pesados:

• Beba agua antes de acostarse.
• Sube las luces.
• Use un despertador vibratorio.
• Establecer una llamada de atención automatizada.
• Use la adicción a su teléfono para siempre.
• Consigue un compañero de atención.
• Desayunar a diario.
• Haz divertidas las mañanas.

¿Por qué sucede si realmente no escuchas tu alarma? Naturalmente, podrías ser un sueño pesado. Según el Dr. Guy Meadows, cofundador y plomo clínico en Sleep School, la investigación sugiere que los durmientes profundos tienen más husos de sueño, una forma de actividad cerebral durante el sueño ocular no rapido (NREM) Sleep.

Asegúrese de que el volumen del timbre sea lo suficientemente alto: presione el botón de volumen en su teléfono y expanda el cuadro de diálogo que aparece en el lado de la pantalla. La pantalla de sonido le mostrará el nivel de cada transmisión de sonido en su teléfono.

Mientras su alarma esté configurada para la hora y la fecha adecuadas, se extenderá no molestar, silencio e incluso el modo de avión. No molestar, dormir y otros modos de enfoque solo silenciarán sus otras notificaciones, incluidas llamadas telefónicas, mensajes de texto y alertas de aplicaciones.

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